股関節に関わる筋を整理してみた｜起始・停止・神経・作用まとめ

臨床で“股関節の動きに関わる筋は”と思ったとき、すぐに確認できるように整理しました。

股関節は多方向への動きを可能にしながら、体重支持という大きな役割も担う関節です。

そのため、筋の協調性が崩れると姿勢や歩行、体幹の安定性にまで影響が及びます。

この記事では、股関節の動きに関与する筋を起始・停止・神経・作用ごとに整理し、
臨床での評価・治療に役立つ知識をまとめています。

股関節まわりの筋（起始・停止・神経・作用）

筋の一覧　※青色は補助筋

腸腰筋

縫工筋

大腿直筋

恥骨筋

大腿筋膜張筋

大殿筋

大腿二頭筋

半腱様筋

半膜様筋

中殿筋

小殿筋

薄筋

長内転筋

短内転筋

大内転筋

深層外旋6筋

運動方向別に働く筋　※青色は補助筋

股関節の屈曲に関与する筋

股関節の伸展に関与する筋

股関節の外転に関与する筋

股関節の内転に関与する筋

股関節の外旋に関与する筋

股関節の内旋に関与する筋

臨床での活用

股関節の機能は体幹や膝関節とも密接に関係しており、一つの筋の短縮や弱化が姿勢全体に影響することがあります。

私が担当した方の中にも、股関節屈筋（特に腸腰筋）の柔軟性低下によって骨盤が前傾し、腰椎の過前弯が強まることで腰痛を訴えていたケースがありました。

腸腰筋が短縮すると、立位や歩行で股関節伸展が十分に出ず、その代償として腰椎伸展が増えてしまいます。

結果として腰部の筋緊張が高まり、動作時の痛みにつながっていました。

この方には、腸腰筋のストレッチを中心に股関節伸展の可動域改善を行い、さらに殿筋群の促通を組み合わせたところ、腰痛が軽減し、歩行も安定しました。

股関節は局所の筋力だけでなく、骨盤の位置・体幹の安定性・下肢全体の協調性を評価することが重要だと感じた症例でした。

まとめ

股関節は臼状関節であり、可動性と安定性を高いレベルで両立させる構造を持っています。

強靭な関節包や腸骨大腿靱帯をはじめとした靱帯群、そして殿筋群・腸腰筋・内転筋群・深層外旋筋群など多くの筋が協調して働くことで、体重支持と動作制御を可能にしています。

この協調性が崩れると、骨盤の前傾・後傾、膝のアライメント変化、腰椎の過前弯などさまざまな代償パターンが生じ、腰痛や膝痛の原因となることも少なくありません。

筋の走行・作用・支配神経を理解しておくことは、こうした代償パターンを見抜き、適切な介入ポイントを判断するための重要な基盤になります。

この記事が、股関節の評価や治療方針を考える際の“機能解剖に立ち返るための確認ツール”として役立てば嬉しいです。