体幹に関わる筋を整理してみた｜起始・停止・神経・作用まとめ

臨床で“体幹の動きに関わる筋は”と思ったとき、すぐに確認できるようにまとめました。

体幹の筋（起始・停止・神経・作用）

筋の一覧　※青色は補助筋

脊柱起立筋群

腸肋筋

最長筋

棘筋

短背筋群

半棘筋

多裂筋

回旋筋

腹直筋

外腹斜筋

内腹斜筋

腰方形筋

運動方向別に働く筋　※青色は補助筋

体幹の屈曲に関与する筋

体幹の伸展に関与する筋

体幹の側屈に関与する筋

体幹の同側回旋に関与する筋

体幹の反対側回旋に関与する筋

まとめ

筋の走行や作用を正しく把握することは、評価・治療・運動指導の精度を高めるうえで不可欠です。

脊柱の臨床的に重要な運動方向として屈曲・伸展・側屈・回旋の3方向があります。

また、脊柱の運動は股関節の動きをともなうことが多く、個人差も大きいです。

脊椎は頸椎・胸椎・腰椎と次第に容量を増し、第5腰椎は脊椎の中で最も大きくなっています。

椎間関節の向きは部位によって異なり、運動の許容範囲も異なります。

体幹の屈伸は腰椎が最も大きく動き、回旋は胸椎が主に関与しています。

腰椎は回旋可動域が非常に制限されているため、臨床的にも損傷リスクが高い部位となっています。

胸腰椎部の運動に関与する筋は部位によって3つに区分されます。

• 後面：脊柱起立筋群（長背筋群）-腸肋筋、最長筋、棘筋　　短背筋群-横突棘筋群（半棘筋、多裂筋、回旋筋）、棘間筋、横突間筋
• 側面：腰方形筋、腸腰筋
• 前面：腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋

腹直筋には3-4個の腱画という繊維組織があり、筋腹を4-5節に分けています。

腹直筋は上部繊維と下部線維があり、臨床的に機能差があるとされていますが明確な解剖学的な境界はありません。

全体が両側同時に働くことで体幹を屈曲させます。

本記事では、体幹の動きに関与する筋を整理し、臨床での確認・応用に役立つよう構成しました。

筋の理解は、評価・治療・運動指導の精度を高める第一歩です。

臨床の現場で迷ったとき、この記事が“ちょっとした確認”の助けになれば嬉しいです。